Lekce jógy

Pro klidný začátek lekce doporučuji dostavit se 10 minut před jejím začátkem.

Na počátku lekce vždy probíhá uvolnění, poté následuje protažení a zahřátí, postupně se dostaneme ke složitějším ásanám a konec každé lekce je určen pro relaxaci.

Průběh lekce také záleží na momentální zdatnosti skupiny, vybraném zaměření lekce dle ásan apod. V průběhu každé lekce detailně popisuji, co a jak budeme dělat, takže se začátečník nemusí obávat, že by cvičení nezvládal.

Vhodné oblečení:

Vhodné oblečení je takové, ve kterém je vidět tvar těla a které je pohodlné. Na relaxaci je vhodné se přiobléknout (ponožky, svetr, mikina). V průběhu hodiny cvičíme na podložkách bosi, což je velmi důležité kvůli vnímání práce s chodidly.

Pomůcky:

Pomůcky jsou k dispozici na místě, nemusíte si s sebou nic nosit. Pomůcky jsou určeny k lepší vnímavosti účinku jednotlivých ásan, pokud je člověk není schopen bez nich provést.

Doporučení ke stravě:

Před lekcí se doporučuje 3 hodiny nejíst.

Jak se přihlásit do kurzu:

tel: 608 124 201

email:stana.stelclova@centrum.cz

Napsat komentář